游泳锻炼还能使神经系统功能增强，使你动作敏捷，反应灵活，并使关节得到锻炼，动作协调、敏捷。
游泳可以有效地锻炼全身的肌肉和关节，使肌肉发达，可以减肥，保持体型健美，并在力量、速度、柔韧、耐力等身体素质方面有明显提高。这也正是为什么那么多女性青睐游泳的原因。
游泳可以强身健体，预防疾病。由于经常在水中锻炼，体温调节机能改善，机体对外界的适应力会明显增强，且水流有舒筋活血、松弛肌肉的作用，对腰背痛、扭伤有治疗作用。不仅如此，游泳锻炼对冠心病、高血压、胃肠病也有一定的治疗作用。
游泳可以延缓衰老，使人青春常驻。它可以改善皮肤血液循环和新陈代谢，推迟皮肤老化和预防皮肤病的发生。
除了这两种有氧运动外，你还可以选择爬山、钓鱼等运动。需要注意的是，生命在于运动，运动在于坚持，只要坚持运动，40岁的你一定能够保持充沛的精力与强健的体魄。
健康是事业的基础
对人来说，事业很重要，赚钱很重要，但健康更重要，强健的身心是成就事业、赚取金钱的基础，也许拥有健康并不能拥有一切，但失去健康却会失去一切。