100天计划适用于大多数人，大多数事情和安排。100天差不多是3个月，正好是大自然一年四季中的一个季节，对于学生来说，差不多是半个学期，对于白领来说，对应着一个季度。100天计划符合自然规律，也非常符合社会上大多数工作、学习的普遍安排。有科学家研究表明，人的关注力大概持续3个月。比如你想学点什么东西，那么一般来说认真地坚持100天还不算太难。社会上的一些培训班往往也以3个月为期，到结业的时候，一般还都可以保证学员通过一些初级的职业证书考试。由此可见，如果你用心，3个月还是可以学不少东西，做不少事的。
100天计划还能帮你规避拖延。提到一年计划的时候，人们往往还会有种错觉，觉得时间还很长，眼前可以先放松放松，不用着急，这往往导致毁灭式的拖延，让你在年底的时候追悔莫及。100天的计划则要紧迫得多，相信你从小到大都经历过很多100天的倒数，比如“距离奥运会开幕100天”，比如“中考冲刺100天”，比如“高考誓师100天”等，每一次倒数开始，似乎就像是吹响了冲锋的号角，看着那个数字一天一天变小，你一定会潜移默化地产生紧迫感和向前的动力，一天一天地完成计划，日积月累，到了数字归零的那天，你肯定会发现，你已经走了很远。