2　立夏推摩两经，轻松养心
立夏天气渐热，植物繁盛，此季节有利于心脏的生理活动，人在与节气相交之时应顺时而为。心在人体各脏器中起主导作用，夏天炎热易使人心烦易怒，心绪不宁，而心烦就会加速心跳频率从而加重心脏负担，特别是原有心脑血管疾病者，更容易发病，因而夏季养心特别重要。
在夏季养心的时候，我们可以借助中医经络的方法——推摩二经，以通经活血养护心脏。具体方法如下。
方法一：推擦心经
心经循行于手臂掌面的内侧缘。取坐位或站立位，左手稍稍抬起，手心朝前上方，以右手手掌自然弯曲，拇指在手臂内侧，其余四指在手臂外侧，从左手手臂的内侧推擦至左手臂腋窝。然后沿心经从左手臂推擦至左手指尖，顺势返回后再行推擦，重复5～10遍，使手臂产生温热感。再以同样方式，以左手推右手臂上的心经。
方法二：推擦心包经
◎心主神明，夏季养生养心很重要，可通过推摩心经和心包经的方法来养护心脏。
立夏养生要护心
体心脏与各脏腑器官的关系就像国君与臣子的关系一样，它们互相协调，各有分工，共同维持着人体的阴阳调和。
心包经行于上臂掌侧面中间。取坐位，左手放在左腿上或桌上，手心向上，以右手掌根或大鱼际，推擦左手臂的心包经，往返5～10次，以左手臂产生温热感为度。再依此法，以左手掌根或大鱼际擦右手臂的心包经，往返5～10次。